Codsiga la qaboojiyey khudradda la qalajiyey, khudaarta, dhir

Waxaan haynaa khudaar qallalan oo baraf ah, khudaar iyo geedo yaryar kuwaas oo loo isticmaali karo si la mid ah noocyadooda cusub iyo sidoo kale isticmaal cusub oo xiiso leh. Tusaale ahaan, qaboojiyaha budada khudradda la qalajiyey ayaa si gaar ah faa'iido u leh cuntooyinka cuntada halkaasoo nooca cusubi uu yeelan lahaa biyo aad u badan. Tani biyo la'aantu waxay bixisaa dhadhan xoog leh iyo midabaynta cuntada dabiiciga ah.

CODSIGA FAROOYINKA LAGU QARANAYO

Miraha la qalajiyey ee la qaboojiyey ayaa si weyn loogu dabaqaa quraacda firileyda, macmacaanka, roodhida la isku qasay, kareemyada, isku dhafka cuntooyinka fudud, macmacaanka iyo qaar kaloo badan. Sidoo kale qabooji khudaarta la qalajiyey ee saafiga ah ayaa loo isticmaalaa isku-dhafka badan si loogu daro dhadhanka.

CODSIGA QUDADA QARAN EE BArafaysan

Khudaarta la qalajiyey ee la qaboojiyey ayaa loo isticmaalaa siyaabo kala duwan sida: Suxuunta Baasto, Labbiska Qudaarta, maraqa degdega ah, Cunto-cunista, Dharka Salad iyo qaar kaloo badan. Khudaarta saafiga ah ee laga sameeyay khudaarta la qalajiyey ee la qaboojiyey ayaa leh dhadhan aad u fiican waxaana kuwan lagu daraa suxuun badan iyada oo tayadeedu ay tahay mid aan xumaanayn. Qabooji budada khudaarta qalalan waxa kale oo loo isticmaali karaa suxuun badan.

CODSIGA XOGTA LAGU QARANAYO

Qalajinta geedo yaryar oo qaboojiya waxay ilaalisaa dhadhankooda, udgoonka dabiiciga ah, midabkooda, qiyamka nafaqada iyo nadaafadda iyada oo aan la isticmaalin waxyaalaha lagu ilaaliyo macmalka ah iyo kuwa lagu daro. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu daro dhadhan diyaarin kasta.

Waa kuwan tusaalooyinka isticmaalka midhaha la qalajiyey ee la qaboojiyey…

1) Berry Muesli-cas oo aan lahayn Gluten-free

badarka Supermarket-ka inta badan waxa ku jira berry la qalajiyey. Kani waa muesli fudud oo laga sameeyay Isku darka Berry Cas ee Barafka la qalajiyey iyo badarka aan-gluten-free. Ku raaxayso caanaha bariiska qabow ee barafka si aad u hesho quraac macaan oo buuxa.

2) Shukulaatada & Keega Raspberry

Keega dabbaaldegga ah wuxuu ka faa'iidaysanayaa awoodda barafaysan ee budada raspberry ee la qalajiyey si loogu daro midabka dabiiciga ah iyo dhadhanka labadaba. Qabooji budada khudradda la qalajiyey waxay ku siin doontaa oo kaliya midab firfircoon haddii aan la karinin, cuntooyinka meelaha aanad ku dubin. Haddii aad ku dubto budooyinkan, waxaad heli doontaa midab casaan ah, laakiin dhadhanka lama dhimi doono.

3) Rux farxadeed oo aan caano lahayn

Lilac siman oo qoto dheer oo qurux badan oo lagu sameeyay budada blueberry la qalajiyey iyo caano yicib ah. Walaxda ugu fiican marka aanad ku haysan miro cusub kabadhka, ama ay xilligoodu dhamaadeen. Iyada oo la qaboojiyey midho la qalajiyey waxaad weli ku raaxaysan kartaa faa'iidooyinka berry aad jeceshahay, wakhti kasta oo sanadka ah!