Baahida Miraha isku dhafan ee la qaboojiyey ee la qaboojiyey waxay kor u qaadaan cunto fudud oo caafimaad leh

Muujinaya blueberries macaan, khudaar casiir leh iyo kiwi taangy, miro isku qasan oo la qaboojiyey ayaa noqday dareenkii ugu dambeeyay ee warshadaha cunto fudud ee caafimaadka leh. Isku dhafkan la qaboojiyey ee la qalajiyey ayaa soo jiitay dadka jecel cuntooyinka fudud ee adduunka oo dhan dhadhankeeda sare, ku habboonaanta iyo qiimaha nafaqada.

Midho isku qasan oo la qaboojiyey oo la qaboojiyey ayaa qabta dabeecadda ugu wanaagsan qaab ku habboon oo shelf-deggan. blueberries-ka qani ku ah Antioxidant waxay ku daraan feer xoog leh oo isku dhafan, halka khudaarku ay bixiyaan fiitamiinnada muhiimka ah ee A iyo C. Ku darida kiwifruit waxay ku daraysaa dhadhanka dhadhanka wanaagsan, oo ay weheliso qadar caafimaad leh oo fiber iyo potassium ah. Khudradda isku-dhafka ah ee la qaboojiyey ee la qaboojiyey waxay isku daraysaa faa'iidooyinka nafaqada ee mirahan, hubinta in macaamiisha miyir-qabka ah ee caafimaadka ay ku raaxaysan karaan cunto fudud oo nafaqo leh oo macaan.

Caannimada eemiro isku qasan oo baraf-qalalan lwaxay ku jirtaa isku darka aan kala go 'lahayn ee caafimaadka iyo raaxada. Cuntooyinkaan fudud waa kuwo la qaadi karo, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon socodka-socodka. Habka qalajinta barafku wuxuu ka saaraa biyaha miraha isagoo ilaalinaya dhadhankiisa iyo nafaqooyinka. Tani waxay ka dhigan tahay fudud, cunto fudud oo qallafsan oo aan u baahnayn qaboojiye oo leh nolol shelf dheer. Quraacda la qalajiyey ee la qaboojiyey waxaa lagu raaxaysan karaa cunto fudud oo keli ah ama waxaa lagu dari karaa quraacda badarka, caano fadhi ama khudaar la qalajiyey si loogu helo cunto fudud oo habboon oo la taaban karo.

Faa'iidada kale ee ugu weyn ee midhaha isku dhafan ee la qaboojiyey waa sii jiritaankooda. Habka qalajinta barafku waxa uu ilaaliyaa miraha iyada oo aan la isticmaalin maadada kiimikada ah, taas oo yaraynaysa qashinka cuntada. Dabeecadda khafiifka ah ee daaweyntan ayaa u oggolaanaysa gaadiid iyo kaydin hufan, iyadoo la yaraynayo raad-raaca kaarboonka ee la xidhiidha gaadiidka. Adiga oo dooranaya midho isku dhafan oo barafaysan, macaamiishu waxay dooran karaan cunto fudud oo cagaar ah, oo waara.

Isku darka khudaarta la qaboojiyey ayaa wax ka beddelaya warshadaha cunto fudud ee caafimaadka leh, soo jiidanaya burooyinkooda dhadhanka adduunka oo dhan iyagoo leh isku darka ugu wanaagsan ee dhadhanka, nafaqada iyo ku habboonaanta.

Waxaan ka mahadcelineynaa in maaddooyinkayada la qaboojiyey ay aqoonsadeen iibsadayaasha hadda jira oo ay ku jiraan noocyo badan oo sare sida Nestle, kuwaas oo keena alaabtooda wanaagsan si aan u yeelanno qiimaha u adeegida macaamiisha caalamiga ah. Khudradda isku qasan ee barafaysan ee la qalajiyey waxay u fiican tahay jidhkeena, saddex nooc oo midho ah ayaa si fiican u dabooli kara baahida jidhkeena, sidoo kale shirkadeena waxay soo saartaa midho la qalajiyey oo barafaysan, kuwaas oo ka kooban blueberries, abrikot iyo kiwi, haddii aad xiisaynayso waad awoodi kartaa. nala soo xidhiidh.