Khudaar FD: Xiddig soo koraya ee warshadaha cuntada caafimaadka

Sanadihii la soo dhaafay, FD (la qaboojiyey-la qallajiyey) abrikot waxay ka heleen fiiro gaar ah iyo caan ka mid ah macaamiisha miyir-qabka ah ee caafimaadka. Sare u kaca baahida loo qabo khudaar FD waxa loo nisbayn karaa qiimaheeda nafaqo ee sarreeya, ku habboonaanta iyo kala-duwanaanta, taas oo ka dhigaysa doorashada ugu sarreysa shakhsiyaadka raadinaya cunto caafimaad leh oo habboon.

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee caannimada sii kordheysa ee abrikot FD waa astaantooda nafaqo ee aadka u wanaagsan. Qalajinta barafaysan waxay ilaalisaa nafaqooyinka dabiiciga ah iyo dhadhanka miraha, iyada oo hubinaysa in macaamiishu ay ku raaxaysan karaan fiitamiinnada, macdanta iyo antioxidants-ka ee laga helo khudaar cusub. Tan waxaa ku jira nafaqooyinka lagama maarmaanka ah sida fiitamiin A, fitamiin C iyo fiber-ka cuntada, kuwaas oo dhammaantood gacan ka geysta caafimaadka guud iyo fayoobida. Cunsurka ku habboonaanta ayaa sidoo kale door weyn ka ciyaara kicinta baahida loo qabo khudaar FD ah. Khudradyada la qaboojiyey ee la qaboojiyey ayaa ah kuwo fudud oo la qaadi karo, taas oo ka dhigaysa cunto fudud wakhtiga-socodka ah oo ku habboon hab-nololeedyada mashquulka ah iyo hawlaha bannaanka.

Intaa waxaa dheer, cimriga dheer ee khudaarta FD waxay wanaajisaa rafcaankeeda maadaama la keydin karo waqti dheer iyada oo aan la dhimin tayadooda, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon macaamiisha. Intaa waxaa dheer, kala duwanaanshaha khudaar FD ah ayaa ka dhigay mid sii kordheysa oo caan ah. Mirahan la qaboojiyey ayaa si fudud loogu dari karaa noocyo kala duwan oo diyaargarow cunto ah, oo ay ku jiraan isku dhafka raad-raaca, granola, caano fadhi, maraqa iyo alaabta la dubay, taasoo bixisa nafaqo iyo macaan oo dheeri ah oo lagu daro cuntooyin kala duwan.

Intaa waxaa dheer, wacyiga sii kordhaya ee faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah ee khudaar, sida taageeridda caafimaadka dheefshiidka, hagaajinta caafimaadka maqaarka, iyo caawinta caafimaadka indhaha, ayaa sidoo kale horseeday baahida korodhka ee khudaar FD. Isticmaalayaasha ayaa si sii kordheysa u raadinaya ikhtiyaarrada cuntada dabiiciga ah iyo nafaqeynta-cufan, iyo qiimaha nafaqeynta ee khudaarku waxa ay la jaan qaadayaan dookhyadan.

Marka la soo koobo, sare u kaca caannimada khudaar FD waxa loo nisbayn karaa qiimahooda nafaqo ee sarreeya, ku habboonaanta, iyo kala duwanaanshaha. Maaddaama macaamiishu ay mudnaanta siinayaan cuntooyinka caafimaadka leh, baahida cuntooyinka dabiiciga ah iyo kuwa nafaqada leh sida FD Abrikot ayaa sii socota inay koraan, taasoo ka dhigaysa xiddig soo koraya warshadaha cuntada caafimaadka. Shirkaddeena waxa kale oo ay ka go'an tahay in ay cilmi-baadhis ku samayso oo ay soo saarto FD Abrikot, haddii aad xiisaynayso shirkaddayada iyo alaabtayada, waad nala soo xidhiidhi kartaa.