Midho isku qasan oo la qaboojiyey ayaa noqday cunto fudud oo caan ah oo casri ah oo loogu talagalay macaamiisha miyir-qabka ah ee caafimaadka raadinaya hab ku habboon oo ay ugu daraan miro badan cuntadooda.Habkan ilaalinta cuntadu waxa uu jiray tobanaan sano, laakiin horumarka tignoolajiyada ee dhawaa ayaa ka dhigay habka mid hufan, taasoo keentay tayo sare leh iyo wax soo saarka dhamaadka joogtada ah.
Qalajinta barafaysan waa habka fuuq-baxa ee ku lug leh in biyaha laga dhigo midhaha, khudaarta iyo cuntooyinka kale.Nidaamku wuxuu ku lug leeyahay in cuntada la geliyo meel bannaan oo lagu kululeeyo si looga saaro qoyaanka iyada oo loo marayo sublimation.Habkani waxa uu caawiyaa in la ilaaliyo qaabka cuntada, qaabkeeda iyo qiimaha nafaqada iyada oo meesha ka saaraysa qoyaanka sababi kara burbur.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee miraha isku dhafan ee la qalajiyey waa cimrigiisa oo dheer.Si ka duwan midhaha cusub, kuwaas oo si dhakhso ah u kharribi kara haddii aan la cunin, midhaha la qaboojiyey ayaa lagu kaydin karaa bilo ama xitaa sanado iyada oo aan lumin qiimaha nafaqada, taas oo ka dhigaysa ikhtiyaar cunto fudud oo ku habboon kuwa si joogto ah u socda ama aan helin si joogto ah.miraha cusub.
Faa'iidada kale ee miraha la qaboojiyey ayaa ah qaadistooda.Waxa si fudud loogu xidhi karaa sanduuqa qadada ama boorsada dhabarka iyada oo aan laga werwerin inay kharriban yihiin.Waxa kale oo ay wax weyn ku kordhiyaan isku-dhafka khudradda la qalajiyey, ama sida korka sare ee badarka, caano fadhi, ama saladh.
Ku habboonaanta ka sokow, miro isku qasan oo la qaboojiyey ayaa ah ikhtiyaar cunto fudud oo caafimaad leh.Waxay xafidaan inta badan nafaqooyinka khudradda cusub, oo ay ku jiraan fiitamiinnada, macdanta iyo fiber-ka cuntada.Waxay ku yar yihiin kalooriyooyinka waxayna ku badan yihiin antioxidants, taas oo ka dhigaysa beddelka ugu fiican ee cuntooyinka fudud ee sonkorta leh ama cuntooyinka la warshadeeyey.
Ugu dambeyntii, khudaar isku qasan oo la qaboojiyey ayaa bixiya noocyo dhadhan oo kala duwan.Laga soo bilaabo jeexyada tufaaxa ilaa isku dhafka strawberry-mooska, noocyada kala duwan ee miraha la qalajiyey ee la heli karo waa mid ballaaran oo kordhaya.Kala duwanaanshahani wuxuu u oggolaanayaa macaamiisha inay isku daraan oo ay isku daraan dhadhanka ama isku dayaan doorashooyin cusub, taas oo ka dhigaysa mid xiiso leh oo soo jiidasho leh ikhtiyaar cunto fudud.
Guud ahaan, khudaar isku qasan oo la qaboojiyey ayaa ku habboon, caafimaad qaba iyo cunto fudud oo qurux badan oo loogu talagalay macaamiisha miyir-qabka leh.Iyaga oo cimrigoodu dheeraaday, qiimaha nafaqada, iyo qaadistooda, la yaab maaha in ay ku qarxeen caannimadooda sidii cunto fudud.
Shirkaddayadu waxay kaloo haysaa qaar badan oo ka mid ah alaabtan. Haddii aad xiisaynayso, waad nala soo xidhiidhi kartaa.
Waqtiga boostada: Juun-13-2023